به مناسبت روز جهانی قلب، مراسمی آموزشی و شاد در مدرسه مهرگان بابل برگزار شد. در این مراسم، جناب آقای دکتر فغانزاده، جراح و فوق تخصص قلب، مهمان ویژه برنامه صبحگاه بودند و برای دانشآموزان دربارهی سلامت قلب، تغذیه، ورزش و اهمیت شادی در زندگی توضیحات بسیار مفیدی ارائه کردند.
دکتر فغانزاده در ابتدای سخنان خود گفتند: قلب یکی از بهترین دوستهای ماست، زیرا از لحظه تولد تا پایان عمر بدون وقفه در حال کار کردن است. ایشان تأکید کردند که برای اینکه قلب سالم بماند، باید به آن توجه کنیم و با رفتارهای درست از آن مراقبت کنیم. به گفتهی ایشان، قلب تنها عضوی است که همیشه در حال فعالیت است و مراقبت از آن یعنی حفظ سلامتی کل بدن.
در ادامه، دکتر فغانزاده دربارهی غذاهای مفید برای عملکرد قلب صحبت کردند. ایشان مصرف سبزیجات تازه، میوهها، مغزها و غذاهای کمچرب را از عوامل مهم برای حفظ سلامت قلب دانستند. به گفتهی ایشان، ویتامینها و آنتیاکسیدانهای موجود در میوه و سبزی، به پاکسازی عروق خونی و بهبود جریان خون کمک میکنند.
این فوق تخصص قلب به دانشآموزان هشدار داد که مصرف بیش از حد چیپس، پفک و فستفود میتواند به سلامت قلب آسیب برساند. ایشان توضیح دادند که چربیهای ناسالم و نمک زیاد موجود در این خوراکیها باعث گرفتگی عروق و ضعف عملکرد قلب میشود. دکتر فغانزاده توصیه کردند که دانشآموزان برای داشتن بدنی سالم، به جای تنقلات مضر، از میوه، نان سبوسدار و مغزهای طبیعی استفاده کنند.
در بخش دیگری از سخنان خود، دکتر فغانزاده به اهمیت ورزش روزانه اشاره کردند و گفتند: > «اگر میخواهید قلبی سالم داشته باشید، هر روز حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید.» ورزشهایی مانند پیادهروی، دویدن آرام، دوچرخهسواری و بازیهای گروهی، باعث تقویت عضله قلب و افزایش شادابی بدن میشوند.
ایشان در ادامه گفتند: خواب کافی و شادی روزانه دو عامل بسیار مهم در حفظ سلامت قلب هستند. کودکانی که شبها به موقع میخوابند، صبح با انرژی بیشتری بیدار میشوند و عملکرد قلب و ذهنشان بهتر است. دکتر فغانزاده افزودند که شاد بودن و لبخند زدن موجب ترشح هورمونهایی میشود که استرس را کاهش داده و سلامت قلب را تقویت میکنند.
در پایان مراسم، دانشآموزان با اشتیاق زیاد پرسشهای خود را دربارهی قلب، تغذیه و ورزش مطرح کردند. دکتر فغانزاده با حوصله به همهی سؤالات پاسخ دادند و به زبان ساده، مفاهیم علمی را برای بچهها توضیح دادند.
در پایان برنامه، سرکار خانم دکتر عذرابیگم هژبری، مدیر محترم مدرسه مهرگان بابل، با اهدای هدیهای به رسم یادبود از حضور ارزشمند دکتر فغانزاده قدردانی کردند و از سخنان علمی و آموزنده ایشان تشکر نمودند.
مراسم روز جهانی قلب، سلامت قلب در مدرسه مهرگان بابل، برنامهای آموزنده و شاد بود که هدف آن آشنایی دانشآموزان با اهمیت تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی و شادی در حفظ سلامت قلب بود. پیام اصلی این برنامه، این بود که:
سلامت قلب یعنی شادی، تحرک و زندگی سالم.
مطالب پیشنهادی:
