روز دوشنبه۱۳ بهمن، کارگاه از ترس تا آرامش به میزبانی مدرسه غیردولتی دخترانه مهرگان بابل در سالن همایش برگزار شد. این رویداد مهم به مناسبت نیاز روزافزون خانوادهها و معلمان به راهکارهای عملی برای مقابله با اضطراب و استرس در کودکان، بهخوبی اجرا شد. در این کارگاه، خانم نظری به عنوان مخاطب اصلی، در مورد راهکارهای عملی برای کاهش استرس در کودکان صحبت کرد. ابتدا اضطراب و استرس را تعریف کرد وگفت که مقدار کم این احساسات برای بدن ضروری است. او استرس را به آژیر خطر بدن تشبیه کرد و تأکید کرد که اگر اضطراب به میزان زیادی افزایشیابد، باید با آن مقابله کرد.
تقویت ارتباط خانوادگی:گفتگو با کودکان و شنیدن نظراتشان به کاهش فشارهای روانی کمک میکند.
آموزش تنفس عمیق و مدیتیشن: این روشها به کودکان کمک میکنند تا آرامش را در زندگی روزمره خود تجربه کنند.
فعالیتهای فیزیکی و ورزشی: ورزش به عنوان یک روش طبیعی برای رهایی از استرس و اضطراب مفید است.
برنامهریزی منظم و کاهش فشارهای تحصیلی: ایجادیک روزمره منسجم و بدون فشار برای کودکان بسیار مهم است.
معلمان نقش مهمی در ایجاد محیطی آرام و بدون فشار برای دانشآموزان دارند. خانم نظری در این بخش،چگونگی ارتباط سالم و مثبت با دانشآموزان رایکی از راهکارهای اصلی دانست. ایجاد محیطی امن و پشتیبان در کلاس درس میتواند به کاهش اضطراب تحصیلی کمک کند.
خانوادهها باید زمان کافی برایگفتگو با کودکان اختصاص دهند و فرصتی برای بیان احساسات به آنها بدهند. این امر به کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس کمک میکند. همچنین، پذیرش احساسات کودک و عدم مقایسه با دیگران میتواند به بهبود روحیه کودک کمک کند.
کارگاه از ترس تا آرامشیک فرصت بسیار خوب برای آموزش راهکارهای عملی به خانوادهها و معلمان بود. این رویداد نه تنها اطلاعات مفیدی ارائه داد، بلکه ارتباطات بین خانواده و مدرسه را تقویت کرد. با این رویکرد، میتوان به بهبود روانی کودکان و ایجاد محیطی سالم برای آنها کمک کرد.
مطالب پیشنهادی:
